La vitamina D, fortalece la salud del sistema inmune y es esencial para que el calcio se fije en los huesos por lo cual contribuye a mantener los huesos y dientes fuertes. La exposición solar favorece la producción de Vitamina D, por lo tanto, la falta de exposición a la luz solar puede reducir los niveles de vitamina D en el organismo, sobre todo en épocas de invierno.

Por otro lado, la vitamina D; interviene en la síntesis de serotonina, ayudando a mejorar tu estado de ánimo, sus bajos niveles se asocian a la depresión. También mejora la absorción de Calcio y Fósforo.